Gejala Dan Penyebab Tendinitis

Tendinitis adalah peradangan atau iritasi pada otot tendon. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di bagian luar sendi. Tendinitis dapat terjadi pada bagian tubuh manapun, tetapi yang paling umum adalah di sekitar pundak, sikut, pergelangan dan tumit.

Beberapa nama dari berbagai masalah tendinitis antara lain :5

- Sikut = Tennis elbow

- Sikut = Golfer’s elbow

- Sikut = Pitcher’s elbow

- Pundak = Swimmer’s shoulder

- Kaki = Jumper’s knee

Jika tendinitis parah dan menyebabkan kerusakan tendon, anda perlu menjalani operasi untuk memperbaikinya. Tetapi banyak kasus tendinitis dapat berhasil diobati dengan beristirahat dan menggunakan obat pengurang rasa sakit dan pembengkakkan.
*) Tanda dan Gejala Tendinitis3

- Peradangan tendon atau ligament

- Gerakan sendi yang terkena terbatas, nyeri, nyeri tekan, bengkak

- Sendi yang terkena antara lain : siku, pergelangan kaki dan paha

- Kelemahan tendon akibat penumpukan kalsium
*) Penyebab Tendinitis

- Cedera saat aktivitas

- Gangguan fungsi otot rangka

- Postur tubuh
*) Faktor Resiko Tendiditis

Faktor resiko terjadinya tendinitis antara lain usia, pekerjaan atau olahraga yang dilakukan.

Orang yang berusia lanjut memiliki tendon yang kurang fleksibel, hal ini dapat membuatnya mudah terjadi cedera.

Terkait dengan pekerjaan, tendinitis lebih umum terjadi pada mereka dengan :

- Gerakan yang berulang

- Posisi tubuh yang janggal

- Bergetar

- Pengerahan tenaga
*) Cara Mencegah Tendinitis1
- Hindari aktivitas yang memberikan tekanan pada otot tendon.
- Lakukan kombinasi olahraga yang dilakukan, seperti berlari dengan latihan ringan seperti bersepeda atau renang.

- Pemanasan terlebih dahulu.
- Persiapkan otot sebelum bermain.

Filed under: Uncategorized

Like this post? Subscribe to my RSS feed and get loads more!